饥饿时暴躁易怒,多数是一种正常的生理反应。
饥饿状态时,低血糖会触发应激相关激素的释放,如压力激素皮质醇,而打破整个机体的激素平衡,让人感觉郁闷、暴躁易怒。
人体能量来源主要是从食物中获得碳水化合物、蛋白质和脂肪,这三者都会被消化系统分解为葡萄糖、氨基酸和游离脂肪酸,再通过血液循环运输到各个组织器官来提供能量。大脑的运作更依赖于葡萄糖的功能,因为大脑中有大量的神经元及神经递质,只有葡萄糖能做到可以快速进行调剂的能源供给,所以在饿的时候,我们的大脑缺少能量,很难进行情绪控制,容易发火、暴躁易怒,而且在饥饿状态下我们也很难集中精力,容易犯一些幼稚的错误,比如健忘等症状。
因此,在饥饿时暴躁易怒是很正常的,是在告诉自己身体迫切需要能量。