为何忌暴躁易怒

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医生主讲实录

要使自己健康长寿,就必须保持愉快的心情,少生气,不发怒。当然,在日常生活中,难免会使人有发怒、生气的时候,关键在于如何对待。

专家们认为,情绪反应是神经系统短暂的联系,可以被一种新的联系所代替。这就靠平时注意锻炼自己的意志,保持自己的修养,时刻注意稳定自己的情绪。一旦出现使你发怒的刺激时,可以采取回避方式,防止发怒;也可把发怒、不快的事坦率的讲出来,来消解怒气和闷气。不过最好的方法是发生怒气时,要努力的去寻找幽默,去干自己高兴的事情,去寻找一种自我安慰的理由,保持愉快轻松的精神状态。在遇到困难和挫折时不要消沉,不悲观失望,做到心胸旷达,乐以忘忧。

俗话说:气宽寿长。所谓气宽,是指遇事不生气、不发怒。

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