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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18060次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37726次

• 更年期如何补充雌激素
  妇女绝经前后出现性激素波动或减少，会导致一系列的躯体及神经心理症状，主要表现为月经紊乱，血管舒缩功能不稳定，泌尿生殖道的异常，骨质疏松及心血管系统疾病。在补充上可以予以口服药为主，用药方案有：1、单用雌激素，适用于已经切除子宫的妇女。2、雌孕激素联合治疗，适用于有完整子宫的妇女，包括序贯用药和联合用药。前者模拟生理周期，在用雌激素的基础上每后半个月加孕激素十到十四天。两种用药有分周期性和连续性，前者每周期停用激素五到七天，有周期性出血，试用于年龄轻，绝经早期或愿意有月经定期出血的女性；后者可以连续用药，避免周期性出血，适用于年长、不愿意有月经样出血的绝经后女性.
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  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2018-12-24 17204次

• 孕期每天要补充多少钙
  一般的孕期补钙的时候要是从十四到十九周之间开始补，这个时候补钙开始常规补钙的剂量是0.6到1.5克每天，也可以查一下血钙，根据这个情况，在医生的指导下补钙，一般是在这个区间0.6到1.5克每天。做好定期的产检36周之前每个月产检一次36周之后每周产检一次，每次产检的项目都不是完全一样的，所以要做好定期的产检，前三个月吃叶酸预防孩子神经管畸形，要多吃新鲜的蔬菜和水果少吃大量的大鱼大肉，整个孕期体重升高25斤是最标准的。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-14 6398次

• 更年期可以补充雌激素吗？
  病情分析：对于更年期的女性，在没有血栓性疾病，也没有肝肾功能疾病的情况下，常常是可以补充雌激素来缓解严重的更年期症状，比如可以服用戊酸雌二醇片，还可以用雌三醇软膏在阴道口进行局部涂抹，以缓解阴道口的干涩、灼热、刺痛等不适症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：同时还建议女性在更年期的时候，可以找中医面诊开中药调理，或者服用逍遥丸、知柏地黄丸调节，而且还可以多吃豆制品，并放松心情。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-08-26 1603次

• 男性更年期需要补充哪些营养
  病情分析：男性更年期需要适当补充蛋白质及各种维生素。可以进食富含维生素c的水果，可以多吃富含纤维素的蔬菜，另外可以适当补充维生素b族类的食物。意见建议：建议男性更年期患者，一定要适当合理饮食，不可以进食油腻、辛辣、刺激的食物，建议患者要学会劳逸结合，不要熬夜、过度疲劳，患者要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-24 1002次

• 更年期每天补充多少钙
  更年期是女性生理的一个重要转折点，随着雌激素水平的下降，骨密度逐渐减少，补钙成为这一时期健康管理的重要一环。那么，更年期女性每天应该补充多少钙呢？更年期女性每日的钙需求量有所增加，通常建议摄入量为1000-1200毫克。这是因为雌激素的减少
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次

• 女性更年期需要补充什么营养
  女性在更年期的时候，往往不需要补充什么营养，而是正常进行饮食即可。这是因为女性在更年期，并不是缺乏营养，才会导致更年期症状，而是由于卵巢功能衰竭，所以卵巢分泌的雌孕激素会下降。因此才会因为激素的缺乏，而导致明显的更年期表现。所以对于更年期症状比较严重的女性，这时不是通过补充什么营养来进行缓解，而是通
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2021-12-03 471次