月经期可以吃梨吗

月经期可以吃梨,但吃梨时要注意适量,也不可以吃在冰箱冷藏过的梨。

月经期通常是能够适当的吃一些梨的,梨是一种富含维生素的水果,而且其中含有丰富果糖、葡萄糖、柠檬酸、钙、磷、铁等营养物质,可以为人体补充所需的多种营养素。尤其在月经期通常身体比较虚弱,适当的吃一些梨可以帮助补充能量。但由于梨的属性偏寒凉,不建议在月经期一次性食用过多,以免会诱发痛经,也不可以吃在冰箱冷藏过的梨。如果本身存在有痛经的情况,在吃梨的时候可以在温水中适当的泡一下。

月经期要注意做好身体的防寒保暖措施,尤其避免腹部受凉,否则很容易诱发痛经。饮食上尽量吃一些温热易消化的食物,期间可以适当的喝一些红枣小米粥,猪肝菠菜粥,可以起到很好的补血作用。

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