减肥期间可以喝劲酒吗

减肥期间通常不可以喝劲酒。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减肥可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症患者的健康水平。劲酒的主要成分就是酒精,酒精一般属于一种高热量,一般无法转化成肝糖供人体代谢,身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来存储,所以减肥期间通常不可以喝劲酒。减肥期间患者可以适当吃新鲜蔬菜,如西红柿、黄瓜、青椒、菠菜、木耳等可以增加饱腹感,而且热量也低,都比较适合减肥的患者吃。

减肥首先要注意不能过度节食,过度节食会损伤脾胃,导致脾胃虚弱、消化不良、营养不良、贫血、低血糖等,所以一定要科学饮食,合理搭配膳食结构。减肥需要长期坚持,每天的运动量要适当,不能过量,以免损伤关节和肌肉。

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