孕早期注意事项主要包括注意休息、调整饮食、注意补充叶酸、定期产检、注意运动等。如果孕早期出现身体不适应,应及时去医院就诊,以免延误病情。
1、注意休息:
孕早期孕妇经常感觉到疲劳,并且这一时期胚胎还不稳定,孕妇需要多注意休息,避免经常熬夜,保证充足的睡眠,有助于促进胎儿的生长发育。
2、调整饮食:
孕期要合理膳食,以高蛋白、高维生素饮食为主,比如西红柿、苹果、豆腐等食物,也可以适当的多吃一些鱼类、鸡肉、牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。建议孕妇少吃多餐,有利于减轻妊娠反应。
3、注意补充叶酸:
由于叶酸能够促进胎儿神经管的生长发育,所以建议从备孕时就开始补充叶酸,一直持续到怀孕三个月左右,从而能够避免胎儿神经管畸形的发生。
4、定期产检:
一般怀孕的第6~7周是需要到正规医院进行检查的,主要检查是否是宫内妊娠,排除宫外孕的可能。孕早期一般需要每四周产检一次,具体产检项目需要遵医嘱进行,以监测胎儿的生长发育。
5、注意运动:
孕早期可以适当地做孕妇瑜伽、散步、孕妇体操等运动,能够促进全身血液流通,增强孕妇体质。孕妇要避免剧烈运动,比如跳绳、跑步、跳高等,以免导致先兆流产。
在孕早期要避免焦虑情绪,保持心情舒畅,有利于身体健康。