每天喝酸奶有什么好处

​每天喝酸奶,好处有:一,美容养颜。二,通便。三,祛痘。四,补钙。五,降低胆固醇。美容养颜,经常喝酸奶,有滋润皮肤,补磷补钙,润肠通便的作用,对一些平时生活中气血不足,营养不良,有脂肪肝的人,可以在日常生活中多喝一点酸奶。二,通便。酸奶之所以有润肠通便的功效,是因为酸奶中含有丰富的有机酸,这种有机酸可以促进胃酸的分泌,对于食物消化有很大的帮助,同时经常喝酸奶也有润肠的作用,对于缓解便秘也是比较好。三,祛痘。酸奶可以缓解痘痘,这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质,微量元素锌,维生素a,以及维生素e的衍生物,这些东西可以帮助人体某些毒素迅速排出体外。四,补钙。大家都知道牛奶里面有很高的钙,酸奶里面同样含有很丰富的钙,但是酸奶里面的钙,通常会与酸奶里面的乳酸相结合,因为乳酸相结合的钙,更容易被人体吸收,如降低胆固醇,经常喝酸奶还可以降血脂,胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分,但是生活水平越来越高,所以有很多有高血脂的问题,这就是血液里面胆固醇含量越来越多,导致血液集密。酸奶里面含有三羟酸钾以及乳酸,这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。所以平时生活中,多喝一点酸奶是很有好处的。

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