如果去医院化验,微量元素缺乏的不是特别厉害,平时可以通过食物来补充。可以一周吃两次动物肝脏,平时可以多吃些猪肉、羊肉、牛肉这一类红肉,来补充铁。另外可以多吃一些猪血、鸭血,这样的食物含铁量也是很高的。像其它的食物,比如说蛋黄、海带、紫菜、黑木耳这类食物,含铁量也是比较高的,平时可以多注意食用。
在吃这些食物的过程中要注意吃一些富含维生素c的食物,因为维生素c有助于铁的吸收。如果化验微量元素铁缺乏量是比较严重的话,那需要通过口服药物来治疗,常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等等一些含铁的药物来治疗。同样,在口服这些药物的同时要注意吃一些富含维生素c的食物。