通常来说吃一个柚子不会胖的,减肥期间是可以吃柚子的。
吃一个柚子会胖吗
柚子的热量是比较低的,几乎不含有脂肪,且还含有非常丰富的膳食纤维,吃了之后会产生比较强的饱腹感,然后就会减少其他食物的摄入,但是需要注意的是在睡觉前的2个小时是不建议吃柚子的,主要是由于柚子中含有的水分比较多,吃了之后会对肾脏造成一定的负担,还有可能导致第二天眼睛浮肿。
如果想要减肥在平时可以通过饮食及运动两个方面来调理,饮食可以吃一些含膳食纤维丰富的食物,如红薯、糙米等,还可以适当进食蔬菜水果,如黄瓜、芹菜、苹果、柚子等,同时还要搭配低质高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼肉等。运动主要就是进行有氧运动,如健美操等。
所以吃一个柚子是不会胖的,可以适当的吃,平时还要注意适当锻炼。
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