第一,甘蓝,甘蓝又称圆白菜,中医上认为,甘蓝味甘,性平,无毒,入胃、肾二经,除了具有防癌功能,它还具有保护胃的功能,并且拥有天然的养胃菜之美称。其所含的维生素k1及维生素u,不仅能抗胃部溃疡,并且能够修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
第二,红薯,由于红薯能够提供给人体大量的,黏液蛋白、糖、维生素a、维生素c,因此具有健脾胃的功效。
第三,山药,山药中含有淀粉酶,多酚氧化酶的物质,有利于脾胃的消化和吸收。
过度肥胖者会增大腹压而促成反流,所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物,减轻体重。避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势,包括穿紧身衣及束紧腰带,有助于防止反流。戒烟、戒酒,少食巧克力和咖啡等也有助于预防胃反流。