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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225179次

• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 2955次

• 喝了咖啡睡不着怎么办
  喝了咖啡睡不着，建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排出体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如看书、听歌、做做操等转移注意力，相反会有睡意。睡不着还可以喝一杯热牛奶，吃一点莲子、大枣、花生、水果等富含有色氨酸的食物，都有着不错的助眠作用，睡前可以热水泡脚，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加速咖啡因排出体外。
  语音时长 1:10”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 31757次

• 喝了可乐睡不着怎么办
  因为可乐里面含有咖啡因，喝的多的时候会有轻微上瘾就会引起睡不着，但是可乐喝多伴随的是肥胖症或者其他的疾病，所以一定要节制的喝可乐。这种情况一般没有太好的办法能让入睡，只有一种办法就是要有节制的喝可乐，在睡觉前的3-4小时内不要饮用，然后多做一些运动，让身体感到疲倦后，进入睡眠状态。进入睡眠状态前最好喝点热水，这样有助于睡眠，但是不要太多，会发生不好的事情。总而言之，在睡觉前尽可能的给自己创造一个温暖，舒适安全的环境，这样身体自身会慢慢的提高体温就会很容易入睡，最重要的是可乐要少喝一些，毕竟对身体不好。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 34282次

• 喝了咖啡睡不着怎么办
  喝了咖啡睡不着建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排除体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如通过看书、听歌等转移注意力，促进睡眠。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 12805次

• 下午睡多了晚上睡不着怎么办
  如果下午睡多了觉，相应的生物钟就会有一个适应和调整，就会导致晚上睡不着觉，所以建议下午尽量少睡一点，午睡最好别超过半个小时，晚上早一点睡，在睡觉之前，不要吃的过饱以及做剧烈的运动，睡觉前还可以泡一下脚。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-16 9210次

• 下午喝了咖啡晚上睡不着怎么办
  下午享受一杯香浓的咖啡是许多人的日常习惯，然而，这有时会导致晚上难以入睡。面对这种情况，可以采取以下措施来改善睡眠质量：首先，了解咖啡因的影响是关键。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提神醒脑，但其在体内的代谢速度因人而异。一般来说，咖啡
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-07 0次

• 喝了咖啡睡不着怎么办
  喝了咖啡睡不着，建议在喝了咖啡以后，可以多喝一点白开水，加速人体中咖啡因的代谢，尽快的排出体外。还可以注意调整心态，尽量保持一个平常心。如果睡不着，不要强迫自己，可以做点事情，比如看书、听歌、做做操等转移注意力，相反会有睡意。睡不着还可以喝一杯热牛奶，吃一点莲子、大枣、花生、水果等富含有色氨酸的食物
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 765次