睡觉时感觉自己特别清醒但是身体动不了

睡觉时感觉自己特别清醒,但是身体动不了的原因可能是睡眠瘫痪,这也属于比较常见的睡眠障碍。

对于以上情况,在许多人身上都出现过,往往诱因是由于压力过大、过度疲劳、作息不规律、经常熬夜、睡眠倒错等原因所引起,同时,多数患者还伴随有焦虑、抑郁等情绪障碍,所以患者通常表现为刚入睡或是将睡醒时出现睡眠障碍,往往这时候大脑已经清醒,甚至也能够听到周围的声音,但是大脑却无法指挥身体活动,也不能说话。一般不需要特殊的处理,大多数患者在几分钟之后症状就会缓解。部分患者在醒来后可能会因为害怕,所以会使焦虑的症状加重,从而导致睡眠障碍的症状反复发作,建议不用过于担心,放松心情,调节睡眠节律,有利于缓解。

平时患者应该要多锻炼身体,增强体质,多去户外走动,呼吸新鲜空气。饮食也要以清淡为主,不吃辛辣刺激性的食物。

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