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• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4346次

• 重度高血压患者能慢跑吗

  重度高血压病指的就是严重的高血压病，这类患者我们在血压控制到理想状态之后，是可以进行合理的运动，而且我们也鼓励适当的运动。但是如果你高血压病，现在正是在急性期，你血压现在就180/110甚至更高，舒张压在120以上，这个状态下你去运动，已经在血压危险的状态下去运动，那这肯定是不推荐的。所以我们知道，运动方式的选择和运动的时机，是你在稳定期去长期的坚持，而预防高血压病的复发，是这样的一个概念，不是说我今天血压高了，我去运动就能降压，不是这样的。所以运动的规范性，和运动的合理性，也是我们推荐的原则。什么是正常的合理的运动呢，我们要求对心血管相关疾病二级预防中，或者是三级预防中提到了有ABCDE，这里面E就代表Exercise，这样一个词的首写字母，叫运动康复，就是要有合理的运动方式。像中老年人我们推荐慢跑或者快走，一天运动的时间，差不多是30分钟左右，要有氧运动。不是做一些暴力运动，或者是做一些体能运动，比如举杠铃。老年人会选择一些，特殊的极端的运动方式，那个不是推荐的，或者打打太极拳，或者是游游泳，这都是比较好的一种运动方式的选择，贵在坚持，每周至少三次，这样的一个运动形式。而且选择运动的时间，最好选择在黄昏这个时间，而不是选择早晨这个时间段运动，对高血压病患者，这个时候是你一天血压中，最高的一个状态，你又不吃早饭，比如说在夏季或者在冬季特别寒冷的时候，就一下子去运动，这样也会造成不良的一个结果。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 2011次

• 慢跑伤膝盖吗
  慢跑对膝盖的损伤是非常小的，在人慢跑的过程中就已经自我愈合了，跑步一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节的损伤。老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重，长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤。若继续剧烈运动软骨损伤进一步加剧，造成膝关节损伤加重引发膝关节疼痛，甚至运动受限。因此，跑步需根据身体特点和年龄特点选择适合自己的跑步方式、跑步时间和跑步距离。另外，跑步的患者应该调节好自己的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化的食物，对身体是很有帮助的，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身的营养所需。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-09 12936次

• 腰椎滑脱可以慢跑吗
  腰椎滑脱如果是假性滑脱或者滑脱程度不严重，这种情况下是可以进行适当的慢跑的，如果腰椎的真性滑脱也是不严重的情况下，也是可以适当的进行慢跑的，但是一定要注意避免过度。跑步的时间不能够太长，同时还要防止受到外伤，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重。对于腰椎滑脱最好的运动方法，还是适当的进行游泳，能够有效的减少或者避免腰椎的负重力量，能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以减缓腰椎滑脱发展的速度以及程度。除了进行这些运动之外还要注意加强保暖，避免受凉，要睡硬板床休息，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，如果腰椎滑脱非常严重，甚至产生了神经的损害症状，这种情况下有可能需要进行手术处理，最好不要进行慢跑了。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-18 2565次

• 慢跑伤膝盖吗
  病情分析：一般情况下慢跑是不会伤到膝盖的，可以在慢跑前适当做热身运动，例如适当的按摩活动膝关节和腰部以及脚踝，充分的做热身运动，可以降低膝关节运动损伤几率。慢跑时不要过于着急，动作幅度不宜过大。意见建议：如果平时患有膝盖疾病，例如膝盖骨骨折，膝盖关节炎，或者软组织损伤等，尽量不要长时间慢跑，或者剧烈运动。老年人若患有心脏病糖尿病，也不建议长时间慢跑，可以短时间慢跑。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-06-29 603次

• 慢跑伤膝盖吗
  跑步是一种非常好的健身方式，但过度运动可造成膝关节损伤。老年人膝关节存在退行性病变，若每日跑步距离较长，可造成膝关节软骨磨损，继而疼痛症状加重。长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤，若继续剧烈运动，软骨损伤会进一步加剧，造成膝关节损伤加重，引发膝关节疼痛，甚至运动受限。因此跑步需根据身体特点和年龄特点，选择合适运动方式、跑步时间和距离。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-21 3401次

• 腰椎间盘突出可以慢跑吗
  腰椎间盘突出如果正处于恢复期可以慢跑，如果正处于急性发作期就不可以慢跑，可以通过使用药物或者手术治疗。腰椎间盘突出可能是长时间弯腰劳动导致，也可能是久坐导致，如果目前正处于恢复期间，可以适当的进行慢跑，有利于增加腰部肌肉的力量，改善下肢麻木症状，对腰椎康复有一定的好处。如果腰椎间盘正处于急性发作期，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-20 685次

• 腰椎间盘突出可以慢跑吗
  腰椎间盘突出患者是否可以慢跑，取决于病情的具体状况。在一般情况下，适度的慢跑对腰椎间盘突出患者来说是可行的，甚至有助于康复，但需注意以下几点：首先，慢跑可以增强腰背肌肉力量，提高脊柱的稳定性。对于症状不是很重或已经没有明显神经压迫症状的患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次