专家建议: 可以适量吃
建议用量: 250ml(约1碗)/天
慎食人群: 糯米粥过敏人群、糖尿病患者
宜食原因: 糯米粥是用糯米熬制而成,其中含有丰富的植物蛋白、氨基酸、碳水化合物等营养成分,孕妇适量吃能够为身体补充营养和能量,还能够增加饱腹感,缓解饥饿,有利于胎儿的生长和发育。
注意事项: 应在温热的时候吃,如果变凉应避免吃,过量吃容易引起腹胀,不宜过量吃。
正文:
孕妇可以适量吃糯米粥。
建议用量:250ml(约1碗)/天。
孕妇应保持营养摄入均衡,糯米粥是用糯米熬制而成,其中含有丰富的植物蛋白、氨基酸、碳水化合物等营养成分,孕妇适量吃能够为身体补充营养和能量,还能够增加饱腹感,缓解饥饿,有利于胎儿的生长和发育。
糯米粥应在温热的时候吃,如果变凉应避免吃,过量吃容易引起腹胀,不宜过量吃。糯米粥过敏人群应避免吃,以免引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状。糯米粥的升糖指数较高,糖尿病患者应避免吃,容易引起血糖升高。
在怀孕期间,孕妇应根据天气情况及时添加衣物,避免身体受凉,避免吃不洁净的食物。保持良好的生活作息,避免熬夜,适当进行散步、慢走,练瑜伽等运动,能够增强机体代谢,有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。