长期吃蜂胶有什么好处和坏处

长期吃蜂胶的好处通常是有补充营养、抗氧化等，通常坏处是可能导致激素水平异常、升血糖等。

1、好处：

补充营养：蜂胶是一种比较有营养的食物，里面含有维生素、异黄酮、镁、磷、钾、钠、硫等营养成分，适当吃一些可以起到补充身体所需的营养。

抗氧化：由于蜂胶中含有一定的维生素C成分，而维生素C具有抗氧化作用，所以适当的吃可以帮助肌肤抗氧化。

2、坏处：

激素水平异常：蜂胶中含有一定的雌激素，如果长期吃蜂胶，可能会导致体内的激素水平异常，影响月经。

升血糖：蜂胶里面含有较多的糖分，是比较甜腻的，如果长期吃或者吃得过多，可能会导致身体血糖升高，影响血糖控制。

除了上述好处与坏处之外，还具有润肤生肌等好处，有铅中毒等坏处，所以不能盲目长期吃，同时在平时生活中需要注意休息，避免劳累，饮食需要清淡，营养均衡，可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，避免进食辛辣、刺激食物，如麻辣火锅、辣子鸡等，还要定期复查，有不适症状，及时就诊。