血脂高吃什么好 吃什么降血脂

血脂高建议在饮食方面可以通过饮食结构来改善,尽量不要吃动物的内脏、蛋黄等,这些含胆固醇比较高的食物,以及包括骨髓、脑子、贝类、乌贼等,要多吃一些富含纤维素和维生素比较高的蔬菜、水果,它们中含有大量的植物固醇,可以抑制胆固醇的吸收,起到抗动脉硬化的作用。

适量或者少量的饮酒,也能够起到降低胆固醇,每日40毫克的白酒或者是90毫升的干红以及适量的啤酒,一定要控制酒量。对于已经有高血脂症的患者,一方面要控制饮食,进行一些适当的体育运动,另一方面一定要在医生的指导下配合相关的药物治疗。

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