腰扭伤后，患者往往面临一个选择：是躺着休息还是尝试慢慢活动？实际上，这取决于扭伤的程度和阶段。
在腰扭伤的急性期，也就是伤后的最初几天，静卧是比较合适的选择。此时，腰部肌肉、韧带等软组织处于炎症反应状态，静卧有助于减轻肿胀和疼痛，避免进一步损伤。若此时过多活动，可能会加剧症状，不利于组织修复。
然而，当腰扭伤进入恢复期，适当的活动则变得有益。长时间静卧可能导致腰部肌肉萎缩和关节僵硬，而温和的活动如腰部伸展和旋转运动，可以促进血液循环，帮助带走损伤部位的代谢废物，并带来营养物质以加速修复。但需注意，活动应循序渐进，避免剧烈动作。
在治疗腰扭伤时，药物也是辅助手段之一。例如，非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和炎症。此外，中成药如三七片、跌打丸等，具有活血化瘀、通络止痛的功效。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等，也能直接作用于患处，缓解疼痛。但需注意，在使用药物时应遵医嘱，避免不当使用。
总之，腰扭伤后的处理需根据具体情况而定。急性期宜静卧休息，恢复期可适当活动，并辅以药物治疗。重要的是，在整个恢复过程中，患者应保持与医生的沟通，根据自身情况调整治疗方案，以期早日康复。如有任何不适或症状加重，应及时就医。
