为你推荐

• 什么水果含锌多

  含锌量高的水果有苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等等。但是水果中含锌量不如动物产品中的高，像海产品、瘦肉等等都是含锌量比较高。除此之外，牛肉、鸡肉、羊肉当中的含锌量也是比较高的。另外，就是可以吃些坚果，比如核桃、松子、花生、芝麻，这些食物当中锌元素都是比较多的，还有就是鸡蛋黄当中也含有比较多的锌。所以，想补充锌应该吃以上食品，如果是缺乏锌的症状并不严重，通过食补就可以缓解，而如果缺锌比较严重，除了饮食之外就要选择合理的药物了。

  

  01:40
  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-15 2634次

• 祛湿的食物.

  湿气重是现在很多人的一个普遍现象，尤其是在夏天，很多人都会出现身体困重、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状。这主要是由于夏天很多人喜欢吹空调、吃冰镇水果、饮料，损伤脾胃导致脾虚生湿。在日常生活中，可以祛湿的食物包括薏米、红豆、橘皮等，很多人都喜欢直接泡薏米喝，或者用来煮粥，都有一定的祛湿的作用，但是，对于一些上班族来说，操作起来可能不是特别的方便，所以，可以直接泡赤小豆芡实红薏米茶喝，它的组成中不仅有赤小豆、芡实、红薏米，可以健脾除湿，还包括山楂、山药可以健脾开胃，这样可以起到综合调理的作用，加强了除湿效果，而且独立包装，冲泡比较方便。但是，需要注意的是，不要喝凉茶，趁热喝除湿效果比较好，如果小便次数稍微增多，一般是正常现象，不用太过担心。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

  01:31
  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 2450次

• 含锌高的食物
  首先是瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等，其中含锌量最高的食物是牡蛎，根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中，大约含锌三到五个毫克，而植物性食品含锌量普遍比较少，每一百克植物性食品中大约含锌只有一个毫克左右，含锌量比较高的植物性食物，有豆类、花生、小米、箩卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌都还有较多的锌，若以含量来说牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量的最少，动物性蛋白质食品，如鱼、肉、肝、肾有效锌的含量均比较丰富，所以缺锌的人群可以主要从动物性食品着手。如果我们饮食均衡，每天人体那能够接受得到锌元素大概是十到二十毫克左右，但是其中只有两到三毫克能够被人体吸收利用，植物酸是影响锌吸收的主要物质，它在肠道内和锌形成不溶性的盐，另外食物纤维素也会影响人体吸收锌元素。
  语音时长 1:55”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 166760次

• 什么食物含锌
  第一，牡蛎，牡蛎是含锌高的食物，每100g牡蛎中含锌16-182mg。第二，小麦胚芽，每100g小麦胚芽中含锌17mg。第三，牛肝，牛肝含有丰富的锌，每100g牛肝中大约含锌12mg。第四，低脂肪的牛肉，每100g约含锌10mg。第五，干烤南瓜和南瓜种子，干烤南瓜和南瓜种子每100g约含10mg左右的锌。第六，瓜子，瓜子也是含锌比较丰富的食物，每100g瓜子中约含锌10mg。第七，黑巧克力和可可粉，每100g中约含锌9.6mg。第八，羊肉，羊肉含锌也比较丰富，每100g中含锌4.2-8.7mg。第九，花生，花生的锌含量也不低，大约每100g中含锌6.6mg。第十，螃蟹的蟹脚，螃蟹含锌量较高，每100g约含锌10.2mg。
  语音时长 02:05”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-20 162795次

• 含锌的食物有哪些
  病情分析：含锌的食物还是有很多的，比如生蚝，动物，内脏，枸杞，花生，板栗，豆制品，鱼肉，鸡肉，西兰花，核桃，瘦肉，还有一些血制品。意见建议：一般蔬菜水果相对含锌量比较低，水果蔬菜含有维生素比较高。如果是因为缺锌而影响到了食欲，影响到了孩子智力的发育，导致了食欲下降，可以多吃一些含锌的食物帮助补充锌元素，也可以适当的应用药物。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-08-06 4403次

• 什么食物含锌
  缺锌可以引起食欲减退，影响孩子生长发育，平时可以通过食物补充。食物中含锌量最高的是牡蛎，其次肉类，牛肉，猪肉，鸡肉，动物内脏等含锌量也比较高。紫菜，虾皮，海带等海产品，黑芝麻，瓜子，核桃等坚果类，鸡蛋，牛奶，黑木耳含锌量都比较高。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-22 5702次

• 什么食物含锌
  第一，牡蛎，牡蛎是含锌高的食物，每100g牡蛎中含锌16-182mg。第二，小麦胚芽，每100g小麦胚芽中含锌17mg。第三，牛肝，牛肝含有丰富的锌，每100g牛肝中大约含锌12mg。第四，低脂肪的牛肉，每100g约含锌10mg。第五，干烤南瓜和南瓜种子，干烤南瓜和南瓜种子每100g约含10mg左右
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 742次

• 含锌的食物有哪些
  锌元素主要存在于海产品、瘦肉类、动物内脏中，其它食物里含锌量比较少。海产品类食物如牡蛎、扇贝、鲍鱼等，瘦肉类的食物如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，动物内脏如猪肝、牛肝、羊肝等。锌是人体必需的微量元素，存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 595次