得了肩周炎该怎么办

得了肩周炎,首先要注意休息,避免过度活动加重肩部损伤。可以通过热敷来缓解疼痛和肌肉紧张,比如用热毛巾敷在肩部,每次15-20分钟。适当进行肩部的康复锻炼很重要,像钟摆运动、爬墙运动等,能改善肩部的活动度。疼痛难忍时可以服用布洛芬等止痛药物。也可以考虑物理治疗,如按摩、针灸等,促进肩部血液循环,减轻症状。

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