产后抑郁的发泄方式,一般可选择转移注意力、寻求丈夫或家人的帮助以及心理咨询等等方法。
产后抑郁,是产妇在生产之后,由于体内激素迅速下降,且伴有生育后的情绪波动,从而变得过于敏感与内心脆弱,比如家人或爱人在这段时间过分关注孩子而忽略产妇,很有可能导致产妇出现产后抑郁的情况。产后抑郁较为严重,严重时可出现自伤或是自杀等行为,需要格外的注意。如确诊为产后抑郁,可以选择以下几种方法。如转移注意力。尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时,想些高兴的事情,或做能够让自己高兴的事情转移注意力,缓解抑郁情绪。也可以寻求丈夫或家人的帮助,避免让自己出现烦躁的感觉,同时让自己有充分休息的时间,避免过于劳累。另外,还可以选择心理咨询。对于难以自我缓解负面情绪的患者,可以选择心理疏导训练,在专业的心理医师的帮助下,缓解自己的抑郁情绪。
患上产后抑郁的产妇,可以通过上述方法来发泄情绪或是自我调整,要保持积极乐观的心态勇敢面对,以免延误病情。