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• 敲打大腿内侧的好处

  人体大腿内侧从中医经络学角度来看，是肝经循行的路线，经常敲打大腿内侧，可以起到疏通肝经、促进血液循环的好处。中医理论认为女子以肝为先天，如果肝经不畅通，可出现月经失调、面部雀斑、情绪不良的症状。男性如果有肝经不通畅，通常会表现为情绪低落、性功能障碍等症状，部分咽喉疼痛、口苦等症状也可反应出肝经瘀滞。所以经常敲打大腿内侧可令肝经通畅，在敲打的过程中一定要注意力度，不可用力过猛。平时配合清淡饮食，少吃辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃含钙的食物，如豆制品、牛奶、骨头汤等，多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水，不能熬夜。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-11-06 8161次

• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13007次

• 大腿内侧肌肉是什么
  大腿内侧的肌肉又称为内收肌群，主要包括股薄肌，耻骨肌，长收肌，短收肌和大收肌五块，主要是起到内收髋关节的作用。所以在病人出现大腿内侧肌肉损伤以后，就容易导致髋关节内收活动受限，在行髋关节内收活动时，会出现大腿内侧有明显的疼痛情况。所以，在病人出现大腿内侧肌肉损伤以后，一定要限制大腿部位受力活动，特别是避免行髋关节内收活动，以免导致大腿内侧肿胀，疼痛情况加重。在出现大腿内侧肌肉损伤以后，一定要限制腿部活动2-3周的时间，以给大腿内侧肌肉损伤恢复创造条件。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-09 7166次

• 大腿肌肉萎缩怎么锻炼
  如果病人出现了大腿部位肌肉萎缩的情况，多是由于大腿部位长时间不受力活动，或者是肌肉失神经支配所引发的。所以在出现这种情况以后，平时一定要加强大腿部位肌肉力量的锻炼，来促进肌肉萎缩的恢复，比如在卧床期间可以行腿部肌肉等长收缩的锻炼，以及直腿抬高的锻炼，下地活动时可以行患侧肢体单腿站立，或者是蹲起的活动，来锻炼大腿部位的肌肉力量。并且平时可以行骑自行车的锻炼，以及在走路时患侧肢体绑沙袋的锻炼，以及游泳的活动，来锻炼大腿部位的肌肉力量，从而促进大腿部位肌肉萎缩的恢复。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-16 9088次

• 锻炼有什么好处
  病情分析：经常参加锻炼，能够增强人体的免疫力。经常运动能够防止出现肥胖症状。能够增强胃肠的功能。.对肌肉和骨骼的好处多，能够促进骨骼生长，防止出现骨质疏松。意见建议：能够很好地减少慢性病的发生，例如高血压、糖尿病等。能够使人保持充沛的精力，使人精神愉悦。改善记忆力，健脑。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2019-03-05 2402次

• 大腿内侧肌肉疼怎么回事
  大腿内侧疼痛的原因一般常见有两种，一个是大腿内侧的肌群在肌肉收缩的时候，如果发生肌肉拉伤或者劳损，就会出现大腿内侧的疼痛。第二个是说有一些内脏的脏器，比如骶髂关节，盆腔的脏器，女性的子宫和附件、男性的前列腺，还有直肠，腰椎间盘这些部位的神经，如果受到刺激或者卡压，会有一部分神经投射到大腿内侧，因而产生大腿内侧的疼痛，所以大腿内侧的疼痛最常见的原因就是两个，一个是大腿内侧肌肉，筋膜本身的问题，第二个就是与它相邻的脏器的问题，投射过去的疼痛。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 2802次

• 锻炼大腿内侧肌肉有什么好处？
  在日常生活中，我们常常忽略大腿内侧肌肉的锻炼，这个部位的肌肉隐蔽性强，且不易被训练到。然而，大腿内侧肌肉的强健不仅关乎美观，更与健康息息相关。那么，锻炼大腿内侧肌肉有什么好处呢？一、锻炼大腿内侧肌肉的好处1、增强协调能力：大腿内侧肌肉的锻炼能够显著提升腿部的整体协调性。由于平时腿部内侧活动较少，通过
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-10-10 0次

• 锻炼大腿内侧肌肉有什么好处
  锻炼大腿内侧肌肉对人体有多方面的益处，不仅能够改善身体形态，还能提高运动能力，增强核心力量，以及改善髋关节的灵活性。通过针对性的锻炼，大腿内侧肌肉可以得到加强和紧致，从而改善整体的身体形态，使腿部线条更加美观。大腿内侧肌肉是人体重要的稳定肌
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-31 0次