奇亚籽小孩是可以吃的,可以起到预防便秘,补充钙质的作用。
奇亚籽小孩能吃吗
1、预防便秘。小孩子如果平时吃的比较多,也不爱运动,消化不好的时候就会出现便秘的情况,而奇亚籽中富含丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加快食物通过胃肠道,可以在肠道中吸收水分软化大便,起到治疗便秘的作用。2、补充钙质。小孩的膳食中比较缺乏的矿物质主要是钙,小孩一旦钙摄入不足就会出现抽筋、厌食等症状,而奇亚籽含有丰富的矿物质,尤其是钙的含量,为牛奶的6倍,所以适当的吃奇亚籽可以补充钙质,改善缺钙的情况。
奇亚籽富含有多种营养元素,小孩是可以吃的,但是也要注意不要过多的食用,平时还要注意多进食新鲜的蔬菜水果,保持饮食均衡,多参加户外运动,增强体质。
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