痛经患者可以喝菊花茶,但最好是热饮或者是温的菊花茶。菊花味甘苦,有散风清热、清肝明目、解毒消炎等功效。热的菊花茶有舒张血管的作用,对缓解疼痛有一定的帮助。
同时在经期,也可以多用艾叶水泡泡脚,或者是暖宝宝、热水袋敷肚子,也可以明显缓解疼痛。饮食上也需要注意宜清淡,忌食辛辣刺激的食物,忌食霉变、油腻、烧焦的食物,忌食过甜或过咸的食物。
在饮食方面不宜挑食或者偏食,平时可以吃些富含蛋白质的食物,比如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉等;同时要吃些新鲜的水果蔬菜,比如猕猴桃、苹果、香蕉、青菜、芹菜等,能够均衡补充人体所需的营养物质,增强体质。
还要保持足够的休息和睡眠,不要熬夜,早睡早起,保持心情舒畅,避免剧烈的运动,均对缓解疼痛有帮助。