刚开始运动肌肉酸痛还要继续吗

刚开始运动肌肉酸痛，可适当继续运动，但需结合个体情况调整运动强度与方式。一般而言，适度的酸痛并不构成停止运动的理由，反而可以作为肌肉正在适应与成长的信号。然而，若酸痛过于剧烈，影响了日常生活，则应考虑减少运动量或暂停锻炼，以避免过度损伤。

缓解肌肉酸痛的方法多样，其中药物治疗是常见手段之一。例如，非处方药物如布洛芬，可通过抑制炎症反应来减轻酸痛；阿司匹林则具有镇痛和抗炎双重功效；而对于较为严重的肌肉疼痛，医生可能会推荐使用处方药物，如美洛昔康等，以更有效地控制症状。

除药物治疗外，还可采取以下措施来应对肌肉酸痛：

1、适当休息，给予肌肉充分的恢复时间。

2、进行轻度的有氧运动，如散步，以促进血液循环，加速废物代谢。

3、应用冷热疗法，如冷敷或热敷，以缓解肌肉紧张与疼痛。

4、进行拉伸或瑜伽等柔韧性训练，增强肌肉弹性。

5、保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质与维生素，支持肌肉修复。

综上所述，刚开始运动时肌肉酸痛是正常现象，大多数情况下可以适当继续运动，并结合个人情况采取合适的缓解措施。