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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4388次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 4981次

• 盆骨大怎么办
  一般来讲，女性在青春期之后，盆骨可以开始变得宽大，而且本身女性的盆骨就要比肩要宽。如果大家想改变比例的话，这样可以加强体育锻炼，使臀部尽量显得挺翘一些，使肩变的宽一些，这样比例就会更加匀称。女性盆骨比较宽，受遗传因素影响很大。这种身材也是很好的，以后生育非常的好，因为盆骨径线比较大。不必烦恼，只要选择合适的衣服搭配也是很漂亮的。建议多穿裙摆式的衣服，盆骨大女性都是比较宽大的，这是为了将来女性在生产时做准备。盆骨窄的女性顺产比较困难，这个盆骨是没有办法缩小的，做手术也都是比较困难的。
  语音时长 1:32”
  杜柏 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-31 18943次

• 盆骨酸痛怎么办
  如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠等等。除此以外，还可以配合口服一些补钙的药物，比如迪巧。第五、经过上述处理如果不能够缓解的话，要尽早的去二级以上的医院骨科进行就诊，明确产生该类症状的原因，然后在做针对性的处理。一般来说，如果骨盆出现了酸痛的话，要注意可能存在骨质疏松的可能，所以先要对症的进行处理，如果不能缓解就要及时就诊。
  语音时长 1:36”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 10797次

• 盆骨大怎么办
  病情分析：盆骨大需要依据具体病因选择合适的方法治疗，例如先天性盆骨大，但是没有影响人正常生活与学习，一般可不用治疗，定期复查即可。如果是由于盆腔骨折或者髋关节骨折引起的盆腔大，一般需要通过外科手术的方法治疗。而对于盆腔软组织感染、水肿引起的盆腔大，需要正确使用阿莫西林、氧氟沙星、替硝唑、阿奇霉素这类药物抗炎消肿治疗。意见建议：盆骨大建议积极就医完善盆骨X光和CT等相关检查，了解具体病因。如果明确为盆腔软组织感染、水肿造成的，一般需要避免长时间压迫腹部，忌口辛辣食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-28 1801次

• 盆骨大怎么办
  病情分析：盆骨大如果是盆骨周围软组织发炎淤血引起的，一般情况下应用头孢类药物抗炎消肿治疗即可，同时通过按摩理疗的方法，促进盆骨软组织淤血症状恢复。如果是先天性盆骨发育畸形导致的盆骨增大，一般需要通过手术的方治疗才可以康复。建议做腹部超声检查，以及X光检查明确是哪种原因引起的盆骨增大。意见建议：对于盆骨周围软组织发炎淤血引起的盆骨增大，在日常生活中要积极预防腰腹部外伤，保持腰腹部放松，然后定期做腰腹部相关检查明确炎症的吸收情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-06-11 602次

• 盆骨酸痛怎么办
  如果出现了骨盆周围酸痛的话，可以做如下的处理：第一、一定要制动休息，不要过度活动。第二、要注意骶尾部的保暖，并且可以做适当的热敷。第三、在下地活动的时候一定要注意看清脚下，千万不要摔倒，防止产生一些骨盆或者是髋部的骨折。第四、可以口服一些消炎，消肿，止痛的药物，常用的有非甾体类药物，比如尼美舒利，布
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 804次

• 右盆骨骨折怎么办
  首先当人体受到外力以后表现为局部肿胀、疼痛、不敢活动，就高度怀疑骨折的可能性。但是为了明确这一点需要到正规医院看骨科，拍个普通的x线光片，明确骨折的程度和错位的情况来决定下一步的治疗方案。如果是位置比较好的，这种情况一般可以选择保守治疗的，严格卧床休息保护一段时间，一般需要保护一个半月左右，然后拍片
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 114次