当出现反酸、烧心的时候,可以尽量多吃一些清淡的蔬菜以及碱性的食物,比如说可以多吃些香蕉,香蕉是一种天然的抗酸剂,能够有效的改善反酸、烧心的情况。
另外还可以经常的嚼口香糖,饭后嚼三十分钟的无糖口香糖,可以增加唾液的分泌,反流的胃酸就会被唾液快速的冲刷掉,缓解烧心的症状。另外还可以喝芦荟汁,芦荟汁本身就有消炎的作用,可以缓解食道以及胃部的炎症,改善反酸的情况。
还有平时在炒菜的时候多放一点姜,这样能够有助于防止烧心。但是,姜的量一定要适量,不要放的太多。另外还可以喝小苏打水,小苏打水呈现碱性,可以有效的中和胃酸。