肥胖症不吃晚饭对身体有害吗

肥胖症不吃晚饭对身体是有害的。

首先,晚饭对于补充一天的营养物质的消耗是非常有作用的。经过了一天的劳动,消耗了大量的营养成分,还有大量的水分、糖分、蛋白质等,身体也处于一个疲劳状态。

如果不吃晚饭,身体将会失去营养的滋润,会影响身体从疲劳状态恢复到一个正常的生理状态。因此建议肥胖者患者还是要进食晚饭,当然晚饭也不是说什么都可以吃,晚饭要保证一个量的原则就是不要大量的进食,可以吃一些容易消化的食物。

肥胖症患者日常饮食中要首选热量密度低的食物,多选择富含纤维的、富含水分的、富含维生素和矿物质的蔬菜会更好。推荐多选择一些瓜茄类的蔬菜,还有绿叶蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、茄子、西葫芦、黄瓜、白萝卜,还可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等,这些菜的热量密度是比较低的。

以上内容仅供参考

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