跑步后背疼怎么回事

第一，缺少运动锻炼。很多人在平时根本就没有进行运动锻炼，突然去参加剧烈的跑步，身体的肌肉关节等部位都一时不能适应，就可能产生像背疼这样的情况。第二，没有进行热身。在跑步之前没有进行充分的热身，身体各个部位都没有得到放松，就要进行强度比较大的跑步运动，身体肌肉可能会有些僵硬。而且跑步中背部是需要保持直立的，这样的姿势久了，在跑步后就可能因为肌肉过于劳累或拉伤而产生疼痛。第三，运动量过大。跑步的运动量过大会导致身体产生大量的乳酸，而乳酸不能及时分解排出的话，会堆积在体内就容易造成身体局部的酸胀和疼痛的情况。这也是容易引起背部疼痛的原因之一。第四，跑步姿势不正确。在跑步过程中，跑步姿势如果是低头、弯腰、驼背、身体左右摇晃、用脚跟着地的不正确的方式来进行，对腰背部的冲击是很大的，在跑步后腰背产生疼痛的几率就会很大。