做普拉提心率98算强度大吗

做普拉提时心率98次/分不算高强度运动。普拉提侧重体态调整与关节脊柱灵活性提升，运动时心率变化能反映强度，心率98次/分处于正常范围，未达高强度状态，还能助力实现普拉提核心目标。下面详细解析：

1、心率与运动强度

心率直观反映运动强度。普拉提练习中，心率若稳定在98次/分左右，意味着运动负荷恰到好处，不松不紧。此强度既能助力心肺功能优化，又可降低运动损伤风险，与普拉提温和有效的运动特性相符。

2、个体差异的影响

不同人做普拉提，心率反应各异。体质佳的练习者，运动强度稍高时心率仍可能偏低。所以评判普拉提强度，不能单看心率数值，要综合个人体质、运动习惯考量，如此才精准。

3、普拉提的核心目标

普拉提不追求高强度，重心在改善体态、强化关节脊柱灵活性。练习时心率适度升高，是伴随体态矫正、肌肉拉伸的自然结果，并非刻意为之。心率98次/分契合这一运动诉求，利于达成练习目的。

总之，做普拉提心率98次/分不算强度高，符合运动特点，能帮练习者逐步靠近体态优美、身体灵活的目标，开启健康运动之旅。