乳酸菌作为一类重要的益生菌，在人体健康中发挥着不可或缺的作用。它们主要通过调节肠道菌群、促进消化、提高免疫力等多种方式，为人体健康保驾护航。
1、调节肠道菌群乳酸菌能够有效地抑制肠道内有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，有助于预防腹泻、肠炎等肠道疾病。它们代谢产生的乳酸等有机酸，能够降低肠道pH值，为肠道创造一个不利于有害菌生长的环境。
2、促进消化与营养吸收乳酸菌可以分解食物中的复杂碳水化合物和蛋白质，促进人体对营养的吸收。同时，它们还能刺激消化液分泌，加快胃肠蠕动，从而改善消化不良和便秘等问题。
3、增强免疫力乳酸菌能够刺激免疫系统，增加体内抗体的产生，提高身体对感染和疾病的抵抗力。研究表明，定期摄入乳酸菌可以减少感冒等常见疾病的发生。
4、改善皮肤健康乳酸菌还有助于减少皮肤炎症，改善皮肤屏障功能，对于湿疹、痤疮等皮肤问题有一定的缓解作用。
涉及乳酸菌的药物有乳酸菌素片、乳酶生片等，这些药物通常用于调节肠道菌群失衡引起的消化不良、肠炎等症状。此外，乳酸菌还广泛存在于酸奶、乳酸菌饮料等食品中，通过日常饮食即可补充。
乳酸菌在维护人体健康方面扮演着重要角色，适量摄入乳酸菌对预防疾病、促进健康具有重要意义。
