为什么不吃早饭容易瘦

不吃早饭不一定容易瘦，可能还会对身体造成不良的影响。

早餐对于一天的正常生活是非常重要的，如果不吃早餐，可能会造成营养不良，发生低血糖、肠胃病，还可能会导致注意力不集中，会对生活和学习造成影响，如果长时间不吃早餐，还有可能会引起胆结石，一般早上不吃早饭，中午可能就会比较饥饿，在吃饭的时候就容易吃多，可能会造成消化不良或者脂肪堆积，并不会容易变瘦。

建议早上可以吃一些高蛋白、低糖的食物，比如全脂无糖牛奶、燕麦片等，不仅可以提供人体所需的营养，还可以增加饱腹感。

平时一定要养成健康规律的生活习惯，一日三餐合理安排，还需要早睡早起，空闲时间可以适当的增加一些锻炼，提高身体素质和免疫力，比如跑步、游泳、爬山、练瑜伽等，另外还需要保持良好的心态。