初中生早餐吃什么能长高

初中生早餐一般可以吃牛奶、鸡蛋等食物能长高。

长高是人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。

1.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质和钙质,特别是低脂高钙的纯牛奶,它可以满足人体所需的各种营养,只要蛋白质和钙质补充到位了,基本上就能长高。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和各种微量元素,它里面的营养成分十分丰富,每天早上吃一个煮鸡蛋对长高是有一定帮助的。

3.豆制品

吃一些豆制品也可以起到长高的作用,因为豆制品中也含有大量的蛋白质,也有利于长高。

需要注意一日三餐合理搭配,不可以挑食偏食,才可以促进长高。也需要注意多晒太阳,多跳绳运动,也有利于长高。或者在医生指导下服用葡萄糖酸钙片等药物。

以上内容仅供参考

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