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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11734次

• 老年人如何养护心脑

  30老年人如何养护心脑心脑问题是老年人老生常谈的一个问题，在临床中非常常见，困扰着很多老年人，所以，养护心脑至关重要。老年人在平时，应该保持心情平稳、舒畅，不要大起大落，不要过度劳累，但是可以适当的活动，增强体质，还可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于锻炼脑部，帮助预防老年痴呆等疾病的发生。老年人好发的心脑血管疾病包括高血压、冠心病、心梗、脑梗，这些疾病致残率高、复发率高、致死率高，严重地威胁着老年人的健康，对于各类心脑血管疾病来讲，都需要及时就医，由于心脑血管疾病属于慢性疾病，所以对这部分患者来讲需要长期服药治疗，平时可以遵医嘱服用丹参保心茶这类等等具有疏通血管，保护心脏作用的中成药进行调理，中西药结合加强治疗的作用。想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-07 10871次

• 失眠如何进行运动疗法
  失眠的运动疗法包括意念、按摩、锻炼等等。意念属于气功当中的一部分，每天晚上可以定时的上床仰卧，双目微合，面部放松，口微张，舌抵上腭，呼吸平缓，然后保持集中注意力到丹田，让意念当中有一个睡字，在五到十分钟左右，可以让身体放松进入梦乡。再一个就是人头顶的百会穴有升阳举陷的作用，下午或者晚上的时候，可以用手指点压百会穴，直到百会穴有酸麻胀感，入睡的效果也非常的好，这是按摩运动的一种。再就是锻炼，锻炼运动可以升阳，根据个人的体质、体能选择一个适量的体育运动，运动的时间最好是下午四、五点，晚上九点以后不要再进行锻炼，让自己的身体保持一个放松的状态。
  语音时长 1:42”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-09 3265次

• 前列腺癌病人如何进行运动调养
  前列腺癌病人除进行必要的规范化治疗以外，日常生活尤其是日常运动调养是非常重要的。研究表明，运动康复对前列腺疾病的预防和治疗都极为重要。研究显示，积极参加健身锻炼，有助于缓解前列腺癌症细胞的扩散。运动项目包括:散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等，65岁以上的男性频繁参加体育活动的人患前列腺癌的几率比常人低了70%左右。体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退，此外多参加锻炼，还能将药物更迅速地送到前列腺体内，从而提高药物的疗效。运动锻炼是前列腺疾病病人积极有效的康复手段和干预措施，通过系统体育锻炼，可改善前列腺的血流分布，从而维持和增加前列腺的供养，加速前列腺的营养代谢。运动锻炼可以很好的改善前列腺病人的前列腺血液循环，减少或消除会阴区疼痛症状，提高病人生活质量。
  语音时长 1:35”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-04 1795次

• 甲亢患者如何进行运动疗法
  病情分析：甲状腺功能亢进症的患者，在病情稳定以后，可以做适当的有氧运动，增强体质，改善心肺功能。但如果甲亢患者未经系统正规的治疗，是不适合运动的，应该多注意休息。意见建议：建议甲亢确诊以后，生活应该规律，不要熬夜，不要过度劳累，避免精神过度紧张，生活压力过大。一定要选择正确的治疗办法。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-09 1002次

• 老年人房颤如何进行药物治疗
  病情分析：老年人如果出现了房颤的症状，就要积极的应用药物来进行治疗，可以应用抗凝的药物，如华法林以及抗血小板凝集的药物，如阿司匹林，还有他汀类的药物，以及胺碘酮，美托洛尔来进行治疗。意见建议：还要注意多休息，避免不良的精神刺激，避免熬夜和劳累，避免擅自服用非处方的药物。还要注意饮食起居的规律
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-08 801次

• 失眠如何进行运动疗法
  失眠的运动疗法包括意念、按摩、锻炼等等。意念属于气功当中的一部分，每天晚上可以定时的上床仰卧，双目微合，面部放松，口微张，舌抵上腭，呼吸平缓，然后保持集中注意力到丹田，让意念当中有一个睡字，在五到十分钟左右，可以让身体放松进入梦乡。再一个就是人头顶的百会穴有升阳举陷的作用，下午或者晚上的时候，可以用
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 286次

• 前列腺癌病人如何进行运动调养
  前列腺癌病人除进行必要的规范化治疗以外，日常生活尤其是日常运动调养是非常重要的。研究表明，运动康复对前列腺疾病的预防和治疗都极为重要。研究显示，积极参加健身锻炼，有助于缓解前列腺癌症细胞的扩散。运动项目包括:散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等，65岁以上的男性频繁参加体育活动的人患前列腺癌的
  何学酉 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-21 338次