可以吃一些即食咖啡豆,也可以选择喝咖啡,喝茶来提神,这样一般就不会困了。不建议自行盲目用药,所以不建议患者用药治疗。
即食咖啡豆或普通喝的咖啡中的咖啡因、单宁酸,咖啡的香苦酸醇对人体的各个器官,特别是对神经系统有一种刺激作用。人的中枢神经系统一旦受到这种刺激,就会产生各种应激反应,也就是中枢神经系统作用,人就显得比较精神。
茶能提神是因为茶里面含有一种叫咖啡碱的物质。咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂,因此具有提神的作用。当茶叶刚泡开大约3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。咖啡碱的含量在茶树中各部位有较大差异,以叶部最多,茎梗较少,在新梢中随着叶片的老化而下降,且随季节有明显变化,一般夏茶比春茶含量高。
要想不困,除了吃东西提神外,还需要保证充足的睡眠。建议每晚十一点之前睡觉比较适宜,每天要保证8小时左右的睡眠这样第二天的精神状态会比较好,工作学习效率也会比较高。