出汗对血糖高一般是有好处的。
出汗属于人体正常的生理现象,有利于体内代谢的垃圾废物的排出,运动出汗是治疗血糖高的基础方式之一,因为适当的体育锻炼能增强机体对胰岛素的敏感性、加快糖的消耗利用,从而达到控制血糖升高的目的,所以出汗能对降低血糖起到一定的效果,在平时,一般推荐以有氧运动为主的体育锻炼,如慢跑、快走、游泳、跳绳等,可同时配合进行无氧运动,如举重、蹲腿等,但是需要注意,如果因运动导致的大量出汗,应及时补充水分,以恢复体内血容量,从而维持血糖平衡,因为大量出汗可能是一种病理状态,当血糖高的患者发生低血糖时容易全身大汗,同时还有面色发白、心慌、手颤等症状。
建议血糖高的人群在平时注意适当运动,同时应注意养成良好的生活习惯,例如低盐、低糖、低脂肪饮食,可以多吃一些蔬菜、谷类食物。