并不存在减肥期间晚上吃什么食物最好这种说法，减肥期间晚上可以吃鸡胸肉、酸奶、全麦面包、苹果、黄瓜等食物。
1、鸡胸肉：
鸡胸肉属于一种低热量的食物，其中的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量比较低，还含有多种微量元素。减肥期间晚上适当的吃一些鸡肉，可以为机体补充营养，也不会对减肥效果造成影响。
2、酸奶：
酸奶主要是利用纯奶经发酵制作而成，其中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素以及锌元素等多种人体必需的营养物质。晚上适当的吃一些酸奶，通常不会导致体重增加，而且还可以促进胃肠蠕动加快，有助于体内毒素及废物排出。
3、全麦面包：
该食物中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素、膳食纤维、矿物质等成分，适当吃能够有效增强饱腹感，减少其他食物摄入，也不会导致热量摄入过多，比较适合减肥期间的人群食用。
4、苹果：
苹果属于一种常见水果，热量比较低，吃了以后不仅可以为身体补充营养，同时还可以有效增强饱腹感。因此，减肥期间的人群晚上也可以适当吃苹果。
5、黄瓜：
黄瓜中含有的热量极低，而且水分、维生素、矿物质含量比较丰富，吃了以后不会对减肥效果造成影响。
减肥期间的人群应合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，避免暴饮暴食或过度偏食，同时坚持进行一些运动锻炼，对减肥有帮助。若体重持续得不到改善，或者是身体出现不适症状，建议及时就医。
