晚上无论喝红茶还是绿茶都是比较好的,但是需要适量喝。
红茶含有丰富的氨基酸、糖类物质,这些成分有助于放松和缓解疲劳,适合在一天的工作学习后饮用,因此晚上喝有助于放松身心,对睡眠有一定的促进作用。同时,红茶中的茶多酚和维生素C等成分还有助于提高免疫力,预防感冒等疾病。而绿茶富含一定的咖啡因、茶碱等成分,晚饭后半小时适量喝绿茶,可松弛消化道相关的括约肌,有利于消化。同时含有的矿物元素,例如钾、锰、锌等能够补充体内微量元素。因此晚上喝红茶还有绿茶都是比较好的,但是均需要适量喝,晚上摄入过多可能会导致交感神经兴奋,出现失眠的症状,还可能会造成尿频的情况出现。
建议晚饭后半小时再饮茶,避免空腹饮茶导致胃液分泌过多。同时,睡前应避免饮用浓茶。