高血压高血脂应该吃什么

概述：

患有高血压的患者建议多吃富含钾离子的新鲜水果及蔬菜例如香瓜、龙眼、香蕉、芒果、柳丁、红枣、鹅肉、沙丁鱼、香菜、土豆、西红柿等。提高钾离子的摄入可以有效降低人体的血压水平。对于高脂血症的患者建议多吃富含膳食纤维的食物例如豆腐及其制品、虾肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉、精瘦肉、小麦、玉米等。

对症用药建议：

如果经过规范的饮食及运动治疗患者的高血压或高脂血症没有明显的改善，这时候建议患者进行药物治疗。高血压患者可以使用β受体阻滞剂例如美托洛尔、普萘洛尔、艾司洛尔等。血管紧张素转化酶抑制剂例如依那普利、卡托普利等。血管紧张素受体抑制剂例如坎地沙坦钾、氯沙坦等。利尿剂例如吲达帕胺、氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯等。钙离子通道阻滞剂例如硝苯地平、氨氯地平等。对于高脂血症的患者可以使用调血脂药物例如非诺贝特、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。

生活预防：

建议高血压和高脂血症的患者在日常生活中进行适度的有氧运动，例如太极拳、健美操、慢走、骑行、瑜伽等运动。积极锻炼身体、参加运动可以有效控制人体的血压及血脂水平，高血压患者在日常生活中应该注意保持情绪的稳定，不宜过度激动，而对于高脂血症的患者在日常生活中应该注意戒烟戒酒、清淡饮食、切勿暴饮暴食、少吃生冷、辛辣、油炸类食物。

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