肌肉乳酸有什么害处和好处

肌肉乳酸一般情况下没有好处，但有可能会出现肌肉酸痛、肌肉僵硬、乳酸中毒等害处，需要积极改善。

1、肌肉酸痛：

乳酸是由于人体在活动时代谢所产生的一种产物，可以通过血液循环被人体完全吸收，一般情况下不会对身体造成太大副作用，但如果进行剧烈的运动或运动强度过大，就有可能会产生大量的乳酸，堆积在肌肉内就会产生酸痛的感觉。

2、肌肉僵硬：

如果肌肉中含有的乳酸比较多，堆积在体内，会对血管造成挤压，当局部血液无法完全流通就会引起肌肉酸痛。

3、乳酸中毒：

如果肌肉中含有的乳酸过多，而且没有得到及时的缓解，长期大量的在肌肉内堆积乳酸，就有可能会导致身体吸收乳酸的速度慢，从而导致患者出现乳酸中毒的表现，比如低血压、恶心呕吐、意识障碍等，

除了会出现以上害处以外，还有可能会产生全身疲乏等害处，因为肌肉内堆积乳酸对身体不好，所以要积极改善，一般情况下可以通过按摩以及热敷的方式进行缓解。