一,可以吃大白菜,白菜叶中含有较多的维生素C,经常食用对预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病有很好的效果。二,可以吃西红柿,西红柿对于高血压并伴有眼底出血的病人有好处,每天早晨可以吃新鲜西红柿一到两个,能起到降压、止血的功效,在食用前要用开水烫洗一下,以免感染细菌和寄生虫。三,可以吃茄子,茄子中含有丰富的维生素p等物质,常吃茄子可以使血液中胆固醇水平不至于真的很高,还能够提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。四,可以吃一些海带,海带具有降血压作用,含有很多的淀粉有降低血脂的功效。五,可以吃一些香菇,香菇含有很多化学成分,可以调节人体新陈代谢也可以治疗消化,有降低血压的功效。

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