降血压吃什么蔬菜和水果

降血压可以吃香蕉、橙子、苹果、山楂等水果，可以吃芹菜、萝卜等蔬菜。

降血压吃的水果例举如下：

1、富含钾元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压。

2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，对于降血压、预防脑溢血、防止动脉胆固醇沉积等有一定的作用。

3、富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。

4、山楂可通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。

降血压吃的蔬菜例举如下：

1、芹菜含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，对于降压降血脂的有一定的作用。

2、萝卜含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而有利于降血压。

降血压的饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。