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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18063次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37729次

• 更年期心悸的症状
  更年期妇女阴血中雌激素浓度降低，垂体促性腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态。一旦进入平衡失调状态便可发生轻重不等的症状，其中的症状就包括心血管方面的心悸，特别容易有心率的变动，症状易较明显，常伴有其他植物神经功能紊乱现象，如头痛，失眠，心烦等，发生心悸除查出有器质病变外，还可认为是单纯的功能差异。心悸多半是阵发性的，心率逐渐增加，然后逐渐恢复，不过较易变动，心悸发生时很多人无明显自觉症状，有些人则感觉心慌气促，胸骨后疼痛，有的时候甚至呼吸不畅，大口喘气，心电图也可出现t波低平，但仍自行恢复，心电图也随之正常，做各种检查都没有器质性心脏病证据，体格检查时颈动脉的搏动与心率一致，压迫一侧的颈动脉窦就可以使心率逐渐减慢，这些症状都为更年期心悸的症状的表现。
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  胡志国 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-27 12450次

• 更年期头晕吗
  更年期的患者有可能会伴随头晕不适等症。更年期它属于一种生理阶段，是衰老过程中的正常环节，并不属于疾病的征象。更年期患者的临床表现也是多种多样的，首先就会出现月经紊乱，另外容易出现潮热、出汗等异常的血管收缩症状。患者也有可能会出现尿频，尿急，尿痛等异常的临床体征。而且患者往往容易伴随心慌，头痛，容易疲劳，睡眠障碍等症。当女性患者处于更年期，应该注意做好自我调节。平素加强锻炼，需要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，需要限制胆固醇和脂肪的摄入，需要戒烟限酒。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-06 1375次

• 更年期头晕吗
  病情分析：更年期由于体内雌激素快速下降，同时可伴有植物神经功能紊乱，因此可以出现心率、血压、血管收缩、胃肠道蠕动方面的一系列异常，出现头晕症状也是有可能的。但结合年龄还需要排除其他导致头晕的原因，例如贫血，低血糖，体位性低血压，高血压，心力衰竭，颈部血管狭窄，颅内动脉硬化等等。意见建议：更年期女性出现头晕症状时不可掉以轻心，不可直接的把该症状归结于更年期，建议就诊神经内科，在医师的指导下进行检查，明确具体病因，对因治疗。平时应注意休息，避免过度劳累，保证三餐营养，不要熬夜，保证睡眠质量。
  许多 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2021-03-07 1102次

• 更年期头晕吗
  病情分析：更年期会出现头晕。更年期主要是由于年龄的变化，体内激素水平继续改变，多见于女性，出现植物神经的失调，表现为容易出汗，心慌，睡眠不好，心烦意乱，长期的睡眠不好，容易会出现头脑昏沉。但这种一般不是很剧烈，应该进行相关的药物调节，头晕就能够随之改善。意见建议：患者不要随意的改变生活环境，最好能够保持内心平衡和心态健康，性格要稳定，这样才能保证身心的健康平稳。更年期的时候要忌食生冷、油腻和不消化的食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-11-29 3201次

• 更年期心悸
  更年期心悸可能是因为内分泌失调导致的，也可能与心脏神经官能症有关。1、内分泌失调：主要是由于更年期患者身体内的雌激素水平逐渐下降，或卵巢萎缩等因素导致的，从而患者会出现心悸、脾气暴躁等情况。出现此种症状时，患者可以在医生指导下服用维生素B6等药物进行治疗。2、心脏神经官能症：通常与患者的精神、情绪或
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-31 872次

• 女人更年期头晕
  女人更年期头晕，可能是受到激素的影响。因为更年期是女性从性成熟到性机能衰退的生理过渡期，由于卵巢功能会慢慢的衰老，体内的雌激素分泌减少，进而会出现一系列的植物神经系统功能紊乱的症状。同时雌激素水平降低，且由于骨质流失加速，体内的机能也会逐渐的衰退，加上长时间缺乏锻炼、精神上压力大、睡眠不够好、营养不
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 120次