抖腿一般不能瘦腿。瘦腿可以通过走路、蹲马步、注射肉毒杆菌毒素、腿部吸脂手术、激光溶脂等方法进行改善。出现不适症状，建议及时就医。
1、走路：
走路可以让腿部肌肉得到锻炼，刺激腿部的血流，使其速度加快，同时，加速新陈代谢，达到瘦腿的目的。
2、蹲马步：
此方法可以锻炼腿部肌肉，促进脂肪燃烧，增加肌肉的收缩能力与肌肉的强度，从而达到瘦腿的作用。
3、注射肉毒杆菌毒素：
此方法能够阻断腿部肌肉组织与神经间的递质传递，使腿部肌肉萎缩、变小，达到瘦腿的目的。注射肉毒杆菌毒素，一般参考价格为2000-5000元/针，通常7-10天可见一定改善，约维持6-12个月，但部分人群可能对肉毒素过敏，注射后出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。
4、腿部吸脂手术：
此方法是采用特殊的手法及技巧，通过吸脂设备将腿部多余的脂肪抽吸出，从而达到瘦腿的目的。腿部吸脂手术，一般参考价格3000~5000元/次，通常在术后一周左右可见一定改善，可以维持3-6个月。但由于腿部吸脂术会破坏真皮下血管网，容易造成感染的风险。
5、激光溶脂：
该方法是采用一定能量的特殊激光，将腿部的脂肪溶化掉，从而达到瘦腿的作用。激光溶脂，参考价格8000-15000元/次，7-10天可见一定改善，可以维持1-2年。但在操作过程中，如果医生技术不是很成熟，可能会出现腿部皮肤凹凸不平的问题。
在此期间，要通过科学的方法坚持锻炼和调整生活习惯，可以有效的减少腿部脂肪堆积，维持身材。
