睡眠不好一般能治好。通过规范有效的治疗,能够达到治疗的目的。

睡眠不好考虑是精神压力大、过度劳累等原因引起,患者在日常生活中应多注意休息,尽量避免重体力的劳动,可以在睡前听一些轻音乐,缓解心情。还可以用温水泡脚,促进体内的血液循环,对缓解症状有一定的帮助。除以上原因以外,还有可能是睡前喝了大量的浓茶,由于茶叶中含有大量的茶多酚,可能会引起中枢神经过度兴奋,导致大脑处于亢奋状态,影响睡眠质量。平时在睡前应避免喝浓茶、浓咖啡等饮品,能够缓解症状。如果症状比较严重,还可以在医生指导下服用安神胶囊、朱砂安神丸、七叶神安片等药物治疗,能够有效缓解症状。

在日常生活中应养成良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,可以适当进行一些体育锻炼,如慢跑、散步、游泳等,能够加速体内的血液循环,缓解机体疲劳,对改善睡眠质量有一定的帮助。

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