腰不舒服可能是过度劳累、局部受凉、缺钙、外伤、腰椎间盘突出症等原因导致，可以通过休息、防寒保暖、口服药物等方式缓解。
1、过度劳累：
长期弯腰工作容易导致腰部有较多的乳酸堆积，不能够及时排出，可能会引起腰部疼痛，一般在休息后症状会逐渐改善，无需特殊用药。
2、局部受凉：
天气寒冷时穿的衣服过于单薄，容易使腰部受到寒冷空气刺激，导致血液循环发生障碍，可能有疼痛、麻木等症状。此种情况可以通过增添衣物的方式改善，也可以使用热水袋对局部热敷。
3、缺钙：
长期存在营养不良的现象，会使体内的钙缺乏，严重时可能会影响骨骼密度，出现腰不舒服的现象。此种情况可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙D3片等药物治疗。
4、外伤：
腰部不慎撞到桌角或者受到重物砸伤，可能会使软组织以及韧带受到不同程度的损伤，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。此种情况可以遵医嘱服用云南白药胶囊、舒筋活血片、三七片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：
是一种常见的疾病，发病原因可能与腰椎退变、慢性损伤等有关，患病后髓核发生不同程度的退行性改变，向外突出压迫局部神经后，可能有下肢麻木、腰部疼痛等症状。此种情况可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等药物治疗。
平时生活中需要劳逸结合，饮食上可以吃含钙丰富的食物，比如鸡蛋、虾皮、大豆等，对疾病康复有帮助。
