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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18057次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37726次

• 更年期女性容易发胖
  更年期又称绝经期，是女性由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间由于卵巢功能逐渐减退，女性会出现月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩，随着更年期的到来，许多女性一改往日的苗条体型，身体逐渐发胖，使他们的烦恼不已。更年期女性发胖的原因是由于年龄的生长、活动减少、机体内热量消耗减少，多余的热量就会转变为脂肪堆积在皮下，逐渐肥胖，加上有些饮食习惯改变，中年以后爱吃零食，进一步增加热量，更促进机体发胖。另外更年期女性卵巢功能减退是雌激素的分泌减少，而雌激素对促进体内脂肪代谢和防止高脂血症的形成具有十分重要作用。随着雌激素水平的逐渐降低，更年期女性会出现一系列的脂肪代谢的改变，以及高脂血症更容易引起发胖。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-09-15 7261次

• 更年期更容易失眠吗？
  更年期，男性在50~60岁，女性在45~55岁。女性更年期时，绝大部分会出现忧郁或躁狂症状，统称为更年期综合征。失眠则是更年期综合征的常见症状。更年期是机体由中年向老年过渡的时期，此时机体逐渐衰老，内分泌功能减退，尤其是以性腺功能变化最为明显，从而引起体内一系列平衡失调，使神经系统及精神活，动稳定性减弱。在这种内环境改变的基础上，机体对外，环境的适应能力降低，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，耐受力很差，致使在生活和工作中容易引起情绪紧张、悲伤忧虑的事件或躯体病变，都可成为本病的诱发因素。更年期综合征的起病可急可缓，以缓慢者居多。开始有头晕、头痛、失眠、乏力、食欲缺乏、工作能力下降或者周身不适的主诉，以后逐渐发展为忧郁、焦虑、猜疑或躁狂的症状。失眠是更年期综合征的常见表现，是病情恶化的先兆，所以应给予充分重视。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 3991次

• 更年期为什么容易发胖
  更年期的患者并不一定都出现体重增加的情况。更年期会出现月经紊乱以及潮热等血管舒缩症状。另外，还会出现心悸，眩晕，头痛，失眠，耳鸣等自主神经失调症状，部分患者可以出现激动，易怒，焦躁不安，情绪低落，抑郁，不能自我控制等情绪症状。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 2101次

• 更年期心慌吗
  病情分析：更年期会有心慌的症状，主要是雌激素缺乏导致的，除了心慌的表现外，还有失眠、头晕、出汗、易怒、疲劳等症状。更年期的年龄多在40-50岁以后，所以一定要排除心血管疾病所引起的症状，可以根据既往病史，完善一些检查。意见建议：缓解心慌的症状，需要在医生的指导下检查血常规、血压、心电图、甲状腺功能等，可以适当补充一些雌激素，进行有氧运动，增强抵抗力。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-09-22 1601次

• 更年期容易得乳腺癌吗
  更年期是比较容易得乳腺癌的，因为更年期的妇女绝经后会出现代谢异常，这时雌性激素会分泌过多从而导致乳腺癌的发病率增加。因此更年期妇女要注意在生活中的护理，多做运动来增强体质。若不幸患上了乳腺癌要尽早到医院进行相应的检查来明确病情，若肿瘤细胞是
  朱希山 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-11 0次

• 更年期女性容易发胖
  更年期又称绝经期，是女性由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间由于卵巢功能逐渐减退，女性会出现月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩，随着更年期的到来，许多女性一改往日的苗条体型，身体逐渐发胖，使他们的烦恼不已。更年期女性发胖的原因是由于年龄的生长、活动减少、机体内热量消耗减少，多余的热量就会转变为脂
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-24 235次