缓解痛经的方法比较多,但并不存在12个,常见的方法一般有热敷、调整饮食、按摩、调节情绪、口服药物等。痛经较为严重的女性,还需要及时就医治疗。
1、热敷:
女性在月经期间体内会释放前列腺素,所以会出现痛经的症状。当出现痛经的症状后,可以使用热水袋或热毛巾,对腹部热敷,能够加速血液循环,对缓解痛经症状有帮助。
2、调整饮食:
女性在月经期间也应多吃一些温热的食物,可以喝一些红糖水、羊肉汤等,对改善痛经引起的身体不适有帮助,还可以为身体补充营养,有利于女性的身体健康。
3、按摩:
痛经的女性也可以对腹部进行按摩,通过对腹部按摩,可以加速血液的流通,能够在一定程度上缓解痛经症状。
4、调节情绪:
部分女性在月经期间会出现焦虑、紧张的现象,也会加重痛经症状,此时应放松心态,保持心情愉悦,对缓解痛经也有帮助。
5、口服药物:
如果出现比较为严重的痛经症状,也可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。
女性在痛经期间不可以吃冰淇淋、冷饮等寒凉的食物,以免加重身体不适感。