一、要注意保温。如果是坐着或者是躺着,最好是用热水袋捂着。但不能总捂一个位置,适当的轻揉。如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹。
二、可以服用维生素类的药物。B族的维生素,特别是B6对经前紧张有显著的疗效。它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部的疼痛。
三、要保持饮食均衡。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐。不要吃生冷、刺激等食物。
四、可以加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合一些轻度的运动,比如说散步。
五、中药秘方止痛。其中药的成分主要有鹿胎,元胡,小茴香。到药店按剂量购买,并研成末,以柴火烘干即可。