轻度抑郁症伴有焦虑的可以通过加强体育锻炼、增加人际交往、心理治疗来改善当前症状。
1、加强体育锻炼：
一般情况下有轻度抑郁或焦虑的症状，可以到户外进行体育锻炼，通过加强体育锻炼的方式缓解心情焦虑，运动本身就具有抗焦虑、抗抑郁的作用，在运动时放空自己，使全身的肌肉得到充分的放松，心情也会逐渐变好，而且到户外会带来格外开阔的感觉，有舒缓心情，排除焦虑的效果，对病情有一定的改善作用。
2、增加人际交往：
患者还可以适当的放松，多跟家人和朋友建立良好的沟通，与他人诉说自己的焦虑和苦闷，还可以在家人朋友的陪伴下换个轻松舒适的环境，尝试与周围的人交朋友，调整自己焦虑的情绪，保持平和的心态，多和别人沟通交流，来改善当前现状。
3、心理治疗：
如果自行调节困难，也可以到医院进行专业的心理治疗，在心理医生的指导下采用沙盘疗法、认知疗法、森田疗法等方法进行治疗，也可以在医生的指导下听一些舒缓的音乐或者看一些喜剧类的视频来调节当前心情，分散自己的注意力，来缓解当前症状。
除以上治疗方法外，还可以采用药物治疗的方法进行治疗，如果以上方法治疗效果欠佳，则需要在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。
