一般情况下,中老年人可以通过佩戴眼镜、控制用眼时间、合理膳食、注意眼部卫生、积极治疗原发病等方法预防白内障。一旦出现白内障的症状,需要及时就医。
1、佩戴眼镜:
中老年人在外出时需要佩戴墨镜,能够避免紫外线对眼睛部位造成损伤,从而达到预防白内障的目的。
2、控制用眼时间:
每天要严格控制用眼时间,不可以长时间看手机、电脑以及看书等,用眼一段时间后可以做眼保健操,能够促进局部的血液循环,也能够预防疾病。
3、合理膳食:
饮食方面可以摄入富含维生素以及抗氧化物质的食物,比如胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等,能够保持眼部健康。
4、注意眼部卫生:
平时不可以用不洁的双手或者毛巾揉搓眼睛,以免受到细菌感染而增加患病风险。
5、积极治疗原发病:
若是本身患有高血压以及糖尿病,需要在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、酒石酸美托洛尔片、格列本脲片、阿卡波糖片等药物进行控制,也可以在一定程度上预防白内障。
中老年人在生活中需要保持性格开朗,避免受到不良情绪的刺激,对身体健康有好处。